最近ご飯の量を減らしています。あまり動かない割に食べすぎるからです。最初からみると、かなり慣れました。なので、また少し減らして行こうと思います。
一週間くらい続けると、ちょっと食べただけでお腹がいっぱいになります。今ではご飯茶碗の半分より少なめの量と、おかず少々でお腹いっぱいです。
たぶん外食に行っても、普通の量は食べられないと思います。その点は残念ですが、太りすぎる事を考えると仕方がありませんね。
体重をもう少し落としてから行きたいと思います。
それにしても、人間の胃袋って不思議ですね。伸びたり縮んだりします。どんなメカニズムなんでしょうか？お医者さんに聞いてみたいです。

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